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范德治素养太极拳“十八在决”

十八在决

棚在两臂，捋在掌中。

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挤在手背，按在腰攻。

採在十指，挒在两肱。

肘在曲使，靠在肩胸。

进在云手，退在卷肱。

顾在三前，盼在七星。

定在有隙，中在得横。

滞在双重，通在单轻。

虚在当守，着实必冲。

十八在诀，又称十八句诀，为杨氏太极拳独创东谈主杨禄禅次子杨班侯所传 ，这短短十八句话、七十二字，细密、准确地进展了太极拳的劲力、劲点、劲法等行动神气，关于准确把捏太极拳的时刻内涵大有裨益。

讲师简介：范德治，杨氏太极拳第五代传东谈主，师承杨振铎宗匠。中国技击七段、国度一级社会体育疏浚员、国度一级技击裁判、段位制考评员、太极网首席技击导师、太极拳收罗视频大赛群众评委、山西省技击协会群众委员会群众、太原市技击协会副主席、山西致中太极拳俱乐部独创东谈主，著有《解读杨氏太极拳》一书。

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